筋肉を増やして太りにくく痩せやすい体へ!

目安時間:約 4分

 

 

体の余分な脂肪を落として体を引き締めるには
自分自身の消費カロリーに着目することが重要です。

 

消費カロリーは代謝を向上させることで増加しますが
その代謝を向上させるのに最適な手段が筋トレです。

 

筋トレによって筋肉がつき、代謝が向上して
体が脂肪を燃焼しやすい状態になるのです。

 

 

筋肉の増加に伴って、エネルギー消費量の増加は

身をもって感じることができるようになります。

 

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ソイプロテインで筋肉は付くのか?効果・効能を徹底調査!

目安時間:約 5分

 

一般的にプロテインと言うと、動物性タンパク質が主成分である

「ホエイプロテイン」を指すことが多いです。

 

ホエイプロテインは動物性タンパク質が主成分であるために

筋肉への吸収が早く、筋トレ後の栄養補給に非常に適しているとされます。

 

 

 

それに対してソイプロテインは、その名の通り
大豆(Soy)タンパク質、すなわち植物性タンパク質を主成分とします。

 

ソイプロテインは植物性タンパク質であるために

分解・吸収に時間がかかり、筋肉の修復・肥大にはあまり向かないとされています。

 

 

 

  • ソイプロテインで筋肉は付くのか?
  • ソイプロテインにはどんな効果・効能があるのか?

 

 

本日はそんな疑問にお答えしていきます!

 

 

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【代謝の個人差で太る!?】プロテインのリスクとは?

目安時間:約 4分

 

 

筋肉をつけるのに重宝されている「プロテイン」

 

 

 

しかし、プロテインは人によってはあまり筋肉肥大に働かず

逆に太ってしまう事があります。

 

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カテゴリ:プロテイン 

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