HMBとプロテインは役割が異なる!?

目安時間:約 4分

 

 

HMBとプロテイン、どちらも筋肉肥大の効率化に繋がるもので

筋肉肥大の効率化には欠かせないものですが、両者の役割は大きく異なってきます。

 

HMBとプロテインは、筋肥大効果についてよく比較がされていますが

そもそも役割が異なるので、直接比較することはできません。

 

 

HMBとプロテインの恩恵を、惜しみなく受けるには

両者それぞれの違いを理解することが重要です。

 

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【意外と知られていない】HMBとソイプロテイン2つの相乗効果

目安時間:約 5分

 

 

「HMB」は、効率の良い筋肉肥大を可能にする成分として

今日、その効果が大きく注目されています。

 

ですが、HMBは日本での販売が2010年に開始されたばかりなので

知名度はあまり高くありません。

 

 

そしてプロテインに関しても、ホエイプロテインがメジャーであるために

「ソイプロテイン」はどちらかというとマイナーな部類に入ってしまいます。

 

 

しかし、この2つは非常に相性が良く、併用することで
筋肥大効果のさらなる向上が期待できるのです。

 

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筋肉が効率よく肥大するための条件とその工夫

目安時間:約 4分

 

 

筋肉を効率よく肥大させるためには、筋肉が肥大する条件を知っておく必要があります。

 

 

筋肉を肥大させるためには、筋肉を一度壊さなければなりません。

 

何も知らず、やみくもに筋トレをしていても
筋肉が修復される量と破壊される量のバランスが偏ってしまい、思ったように結果が出せない恐れがあるのです。

 

なるべく短い時間、少ない労力で結果を出すには

筋肉が肥大する条件をしっかり押さえ、筋トレの質を上げていくことが重要です。

 

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