EAAとBCAA、両者の違いを徹底解説!

目安時間:約 5分

 

EAAとは「Essential Amino Acid」の略で

以下、9種類の必須アミノ酸の総称です。

 

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カテゴリ:EAA(必須アミノ酸) 

ロイシンとHMBの違いとは?

目安時間:約 4分

 

 

ロイシンとは、必須アミノ酸の1つであり
筋肉肥大の促進や筋肉の分解を抑制する効果があります。

 

 

そしてHMBは、ロイシンが体内で代謝されることで得られる成分で

どちらも筋肉の肥大に大きく関わっています。

 

 

ロイシンの代謝物がHMBなので、ほとんど同じ物質のように思えますが

体内での主な働きが異なってきます。

 

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カテゴリ:HMB EAA(必須アミノ酸) 

筋肉肥大のための有効成分!摂取のタイミングで効果が変わる!

目安時間:約 7分

 

 

筋肉肥大に最も重要なのは、筋肉の有効成分を最適なタイミングで筋肉に届けることです。

 

いくら質の良い筋トレをしても、この点がおろそかになると
質の良い筋トレを生かすことができません。

 

今日は、筋トレの効果を惜しみなく引き出すために

以下の有効成分についてお話していこうと思います。

 

 

  • プロテイン
  • EAA
  • BCAA

 

 

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