筋肉肥大を目指すとき、まず初めに意識すること

目安時間:約 5分

 

 

筋肉肥大を目指すとき、

 

 

  • 筋トレの量・方法
  • プロテインなどの栄養食品など

 

 

まず頭に浮かぶことは、この2つだと思います。

 

 

もちろん、筋トレの量・方法の選択は
身体的・精神的にも継続するために重要です。

 

また、筋肉肥大の効率は筋肉にどれだけ良いタイミングで有効成分を届けることができるかに左右されるので

栄養食品の正しい選択も欠かせません。

 

しかし、筋肉肥大を目指すなら何よりもまず優先して意識しなければならない事があります。

 

 

 

それは、必要なのはタンパク質だけではないという事です。

 

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脂肪燃焼体質を維持するために

目安時間:約 5分

 

 

引き締まった体を手に入れるためには
筋肉肥大・脂肪燃焼が必須です。

 

 

盛り上がった筋肉と脂肪がほとんどついていない体は
まさに「理想的な体」と言えるでしょう。

 

 

今日は、そんな「理想的な体」に必須の脂肪燃焼体質を維持するのに

知っておくべきことをお話ししていこうと思います。

 

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カテゴリ:脂肪燃焼 

筋肉と脂肪燃焼の関係

目安時間:約 5分

 

 

理想の体型を目指して体を引き締めようとしたときに

筋肉肥大・脂肪燃焼の2つは避けて通れません。

 

 

引き締まった体を目指すなら、筋肉をつけることは必須ですよね^^

 

 

ですが、筋肉と脂肪の位置関係からも分かるように

筋肉をつけるだけでは引き締まった体にはなりません。

 

 

上から皮膚・脂肪・筋肉という順番で構成されているので

脂肪の層が厚いと、たとえ筋肉がついていたとしても

外見が引き締まって見えません。

 

 

理想は筋肉が脂肪の層より大きい状態です。

 

 

 

筋肉肥大と脂肪燃焼は、分けて考えてしまいがちですが

実はこの2つ、密接に関係しています。

 

 

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