【カタボリックを防ぐ】プロテインはエネルギー補給に最適!

目安時間:約 5分

 

 

カタボリックとは、筋肉が異化、つまり分解されてしまうことを言います。

エネルギーが不足した状態になると、体は筋肉を分解してエネルギーを得ようとしてしまいます。

 

筋肉の合成と分解は体の中で常に繰り返されているので、あまり神経質になる必要はないのですが

効率よく筋肉を肥大させるためには、カタボリックの状態をなるべく避けていく必要があります。

 

 

カタボリックを防ぐのに非常に適しているのが、プロテインです。

 

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【筋肉合成を促進!】アナボリック状態を作り出す

目安時間:約 5分

 

アナボリックとは、筋肉にタンパク質やその他の栄養素を吸収して

筋肉や骨を合成することで「同化作用」という意味を持ちます。

 

 

体が「アナボリックの状態である」ということは

筋肉にタンパク質やその他の栄養素を吸収しやすい状態のことで

骨や筋肉が合成されやすい状態です。

 

つまり、筋肉の肥大がしやすい状態であるため

筋肉肥大の効率化には、アナボリックの状態を作ることが必要不可欠です。

 

 

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【カタボリック状態を防ぐ!】筋肉の分解を抑制するために

目安時間:約 5分

 

筋肉におけるカタボリック状態とは、体内のエネルギーが欠乏して

筋肉が分解されていく状態を指します。

 

我々の体は、エネルギーが欠乏した状態になると
筋肉を分解してエネルギーを得ようとします。

 

特に、筋肉を肥大させるのに欠かせない筋トレは
体がカタボリックな状態で行うと分解される筋肉量は相当なものになってしまいます。

 

 

筋肉が肥大する条件は、筋肉の合成される量が分解される量を上回ることです。

 

 

カタボリックな状態を防ぎ、筋肉の分解される量をなるべく減らす努力をすることで

おのずと筋肉の合成される量も増やすことができます。

 

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