筋トレも「質」が重要

目安時間:約 2分

 

 

 

筋肉は負荷をかけた分、壊れる

 

 

 

「理想の体を手に入れるには、膨大な量の筋トレが必要ではないか?」

 

 

答えはNOです。

 

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カテゴリ:筋トレ 

筋肉痛についてのお話

目安時間:約 2分

 

負荷が大きい筋肉トレーニング、スポーツなどの運動の後に起こる「筋肉痛」。

 

 

この筋肉痛は、筋肉にしっかり負荷をかけることができたというサインであり

ここから超回復によって元より太く、強い筋肉に修復されていきます。

 

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カテゴリ:筋トレ 

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管理人のにーろくです


「理想の体を絶対、手に入れる!」

このように決心してもトレーニングは続かないもの

なぜなら、筋トレは効果を体感しにくいから。


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