【筋肉肥大に必要不可欠!】成長ホルモンの分泌を多くするポイント

目安時間:約 5分

 

成長ホルモンによる効果は、我々の想像をはるかに超えるもので

筋肉の肥大には欠かすことのできない要素です。

 

 

筋肉を効率よく肥大させるためには、ただ単に筋トレをするだけでは不十分で

成長ホルモンの恩恵を惜しみなく受けることが重要になります。

 

 

本日は、成長ホルモンの分泌量をより多く得るポイントを

紹介させて頂きたいと思います。

 

 

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カテゴリ:成長ホルモン 

下半身のトレーニングには全身を引き締める効果があった!

目安時間:約 4分

 

 

体を引き締めようとトレーニングをしている人たちの大半は

引き締めたい部位を直接、鍛えている場合がほとんどです。

 

 

  • 腹筋を割りたい
  • 腕を引き締めて太くしたい

 

 

また、引き締めたい部位は「腹筋・腕」など

大半の人が上半身に集中するので下半身のトレーニングがおろそかにされがちです。

 

 

しかし、下半身のトレーニングは想像以上に

体全体に大きなメリットをもたらします。

 

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筋肉肥大に重要な成長ホルモンである「テストステロン」の増やし方

目安時間:約 5分

 

 

 

テストステロンの主な効果

 

 

 

テストステロンとは、男性ホルモンの一つで

「男らしさ」に深くかかわる成長ホルモンです。

 

 

つまり、テストステロンの分泌によって

 

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