ソイプロテインにも筋肥大効果はある!

目安時間:約 5分

 

ソイプロテインは、大豆が主成分である植物性タンパクのプロテインです。

 

 

一般的に、筋肉を肥大させるためのタンパク質・アミノ酸補給にはホエイプロテインがメジャーです。

 

ホエイプロテインは牛乳が原料のプロテインであり
体への吸収が早いので、素早く筋肉に栄養分を届けることができるのです。

 

 

ソイプロテインは、ホエイプロテインに比べるとマイナーなプロテインですが

確かな筋肥大効果を持っており、ホエイプロテインには無い様々なメリットもあります。

 

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「常に筋肉痛」で「常に超回復」

目安時間:約 4分

 

 

筋肉痛とは、筋肉の組織が壊されて筋繊維に炎症が出ている状態です。

 

筋肉痛が起こっている部位では

壊れた筋肉を元の状態より強く、より肥大させるために

超回復が起こっています。

 

 

最も効率よく筋肉を肥大させるには
筋トレをする部位を日ごとに分割する「分割法」が有効です。

 

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カテゴリ:HMB 超回復 プロテイン 

プロテインを飲む適切なタイミング

目安時間:約 4分

 

プロテインは、低カロリーながら豊富なタンパク質を得ることができ

筋肉にとって非常に理想的な栄養食品です。

 

 

そんなプロテインには、いくつか種類があり
それぞれ異なる特徴を持っています。

 

プロテインの種類によって、適切な摂取のタイミングも異なってくるので

プロテインの恩恵を惜しみなく受けるためにも、ここで摂取するタイミングをしっかり押さえておきましょう!

 

 

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当サイト一押しのサプリメント

「バルクアップHMBプロ」
 

筋肉合成の司令塔であるHMBを豊富に含んだサプリメント。

国内生産のHMBと相乗効果を生み出す有効成分も多数、配合されています!

 

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