クレアチンの摂取方法と筋肉へのメリット

目安時間:約 5分

 

クレアチンとは、アミノ酸の1つであり

筋肉にとって重要なエネルギー源「クレアチンリン酸」の原料です。

 

 

クレアチンを摂取することで

 

 

  • 筋肉の持久力アップ
  • 筋肉の疲労回復を促進
  • タンパク質の吸収を助ける

 

 

ざっと挙げるだけでも、これだけの効果が期待できます。

 

 

ただし、クレアチンはただ摂取すれば良いという訳ではなく

より効果を引き出すための摂取方法とタイミングがあります。

 

ここを押さえることで、受けられるメリットを最大化することが可能です。

 

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カテゴリ:クレアチン 

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