ソイプロテインの腹持ちの良さを生かした摂取

目安時間:約 4分

 

ソイプロテインは、大豆が原料のプロテインであり

体への吸収がゆっくりであることが大きな特徴です。

 

 

ソイプロテインは、吸収がゆっくりであるために腹持ちが良く
食べ過ぎ防止に有効です。

 

また、ソイプロテインは長時間にわたって体にエネルギーを供給し続けてくれるので

体のエネルギーが欠乏するのを防ぐ効果もあります

 

 

 

 

空腹時の間食に使うと非常に有効

 

 

 

筋肉がついてくると基礎代謝量が増えるので
エネルギーの消費が増え、空腹を感じやすくなります。

 

空腹の状態では体がカタボリックの状態にあるので、エネルギーの補給が望ましいのですが
ここでは余分なカロリーをなるべく摂らずに、エネルギーを補給することが重要です。

 

 

そんな空腹時の間食に最適なのが、低カロリー高タンパクであるソイプロテインです。

 

 

低カロリー高タンパクで、腹持ちの良いソイプロテインは
筋肉にとって非常に理想的なエネルギー源になります。

 

 

 

 

 

寝ている間も体はエネルギーを消費する

 

 

 

起床時に強い空腹を感じるように

我々の体は、寝ている間もエネルギーを消費しています。

 

さらに、寝ている間は一切エネルギーの補給ができないので

カタボリックの状態は避けられません。

 

 

ソイプロテインを就寝前に摂取すれば

ここでもソイプロテインのメリットを最大限、生かすことができます。

 

 

摂取してからゆっくり時間をかけて体に吸収されるので、長時間にわたって体にエネルギーが供給され続け

寝ている間のエネルギーの欠乏を防ぐことができ、カタボリックの状態を回避することができます。

 

 

 

 

 

注目すべき点は「腹持ちの良さ」と「体への吸収速度」

 

 

 

ソイプロテインには様々なメリットがありますが
特に注目すべき点は「腹持ちの良さ」「体への吸収速度」です。

 

 

腹持ちが良いことから、食べ過ぎを防止することが可能で
なおかつ、長時間にわたるエネルギーの供給で体のカタボリック状態を回避することも可能です。

 

また、ソイプロテインが「低カロリー高タンパク」であることも注目すべき点です。

 

 

ソイプロテインは、プロテインの中ではマイナーですが

使い方次第で、筋肉肥大をサポートする大きな力になるのです。

 

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