【腹持ち・脂肪燃焼】ソイプロテインに秘められた効能

目安時間:約 5分

 

ソイプロテインは、大豆(Soy)が原料であるプロテインで

植物性タンパク質が主成分です。

 

一般的にプロテインというと、動物性タンパク質が主成分である「ホエイプロテイン」を指すことがほとんどですが

ソイプロテインとは、性格が全く違います。

 

 

ソイプロテインは、ホエイプロテインと比べるとマイナーですが

理想の体づくりをするうえで、注目すべき効果が数多くあります!

 

 

ここでは、ソイプロテインに焦点を当てて

お話ししていこうと思います。

 

 

 

 

ソイプロテインの主な効能

 

 

 

  • 腹持ちが良い

 

 

ソイプロテイン最大の特徴は、体への吸収がゆっくりであることです。

 

体への吸収がゆっくりであるために、長い時間、体の中に残り

腹持ちが良いのです。

 

なので、空腹時の間食や就寝前などに摂取すれば

カタボリックの状態を防ぐことができます。

 

 

また、ソイプロテインは低カロリー高タンパクです。

 

 

低カロリーで高タンパク、さらに腹持ちが良いというメリットを持っているソイプロテインは

理想の体づくりにとても向いていると言えます。

 

 

 

  • 脂肪燃焼の促進

 

 

大豆タンパクには、代謝を向上させ、脂肪燃焼を促進させる効果があります。

 

脂肪は筋肉の上につくので、いくら体に筋肉がついていたとしても

その上に脂肪が付いてしまっていると体は引き締まって見えません。

 

ソイプロテインは、低カロリーで豊富なタンパク質を得ることができ

さらには脂肪の燃焼も手助けしてくれるので、体を引き締めるための要素が沢山あります。

 

 

 

 

ホエイプロテインの特徴

 

 

ホエイプロテインの大きな特徴は、ソイプロテインとは対照的に

体への吸収が非常に速い点です。

 

 

よって、ホエイプロテインは、筋トレの前後など

筋肉に素早くタンパク質を届けたい場合に適しています。

 

 

ホエイプロテインには、腹持ちの良さや脂肪燃焼の促進効果はありませんが

筋肉へ素早く栄養を届けることができるというメリットがあります。

 

 

 

 

 

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しかも、甘味料などの添加剤が一切入っていません。

つまり、無添加なのです。

 

 

デメリットとしては、甘味料が入っていないために

プロテインの味は大豆そのものなので、少し飲みづらいという点です。

 

 

おいしく、気軽に飲み続けることは難しいですが、根気よく飲み続けることで

普通に飲めるところまで克服することができます。

 

 

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