ソイプロテインでカタボリック状態を防ぐ!

目安時間:約 4分

 

 

カタボリックは「異化」という意味を持ち
筋肉におけるカタボリックとは、筋肉を分解してエネルギーを得ようとする状態の事です。

 

カタボリックと真逆の状態は、アナボリックと言いますが

通常であればこの両者はバランスよく体内で繰り返されています。

 

しかし、体内のエネルギーが不足してくると
アナボリックよりもカタボリックの方が顕著になり
筋肉量がどんどん減ってしまいます。

 

 

そんなカタボリックの状態を防ぐには

ソイプロテインの摂取が非常にオススメです。

 

 

 

 

なぜ、ソイプロテインなのか?

 

 

 

ソイプロテインは大豆が主成分のプロテインで
体への吸収がゆっくりであるという点が大きな特徴です。

 

体への吸収がゆっくりであることはどういうことか?

 

 

 

  • エネルギーが少しずつ供給される

 

ソイプロテインは分解・吸収がゆっくりなので

時間をかけて体にエネルギーが供給されます。

 

 

ホエイプロテインの場合は体への吸収が非常に早いので、
短い時間で大量のエネルギーを供給します。

 

ソイプロテインの場合、長い時間で少しずつエネルギーを供給するので

体のエネルギーが不足した状態を長時間にわたって防ぐことができるのです。

 

 

 

  • 満腹感が長く続く

 

体への吸収がゆっくりであるということは
言い換えると、体内に長い時間残るということになります。

 

 

つまり、ソイプロテインは腹持ちが良いのです。

 

 

ソイプロテインは腹持ちが良いだけでなく、低カロリーで豊富なタンパク質やアミノ酸を得ることができるので

空腹時の間食や、寝る前のエネルギー補給などに非常に適しています。

 

 

 

 

 

「筋肉の合成>筋肉の分解」に近づく

 

 

以上のように、ソイプロテインはカタボリックの状態を防ぐのに非常に効果的です。

 

筋肉の分解を抑えることはもちろんですが

ソイプロテインは「完全タンパク質」であるため、筋肉の合成にも貢献します。

 

 

完全タンパク質とは、9つの必須アミノ酸すべてを含んだ食品のことです。

 

 

植物性タンパク質は、ほとんが不完全タンパク質なのですが
ソイプロテインの原料である大豆は、数少ない完全タンパク質で非常に質の良いタンパク源です。

 

ソイプロテインは、プロテインの中ではマイナーですが
カタボリックの状態を防ぎ、筋肉の合成にも貢献するとても優れた栄養食品なのです。

 

 

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