プロテインとHMBの強力な相乗効果とは?

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プロテインは、低カロリーで豊富なタンパク質を得ることができ

筋肉の肥大に大きく貢献する栄養食品です。

 

そしてHMBは、驚異的な筋肥大効果があるとして
今、業界内で注目されている成分であり、サプリメントも多数販売されています。

 

 

そんなプロテインとHMBは、正しく併用することで

強力な筋肥大効果を得ることができます。

 

 

 

 

それぞれが持つ役割

 

 

 

どちらも「筋肉の肥大に繋がる」という点では共通していますが

役割は全く異なります。

 

 

 

HMBは、筋肉合成の司令塔であり

細胞レベルで筋肉の合成を司令します。

 

しかし、HMB自体には筋肉を肥大させる効果はほとんどありません。

 

 

プロテインは、タンパク質やアミノ酸を豊富に含んでいるので

直接、筋肉の材料となります。

 

しかし、タンパク質やアミノ酸が筋肉合成を司令することはありません。

 

 

 

HMBとプロテインを併用することで、強力な相乗効果が得られるのは

このように、お互いが補い合って筋肥大効果を生み出しているからなのです。

 

 

 

 

 

プロテインとHMBは全くの別物

 

 

 

HMBサプリの販売ページでよく見かけるフレーズに

「HMBサプリはプロテインの○○倍のHMBを含んでいます!」というものがあります。

 

しかし、上記でも述べたようにプロテインとHMBは役割が異なるので

HMBの量を比較してもあまり意味がありません。

 

 

HMBサプリはプロテインと比べると、確かにHMBを豊富に含んでいますが

重要なのは、HMBとプロテインそれぞれの役割をしっかり理解することです。

 

 

 

 

 

 

【まとめ】両方が必要という訳ではない

 

 

 

HMBとプロテインは、異なるアプローチで筋肉肥大に貢献しますが

両方が絶対に必要という訳ではありません。

 

タンパク質やアミノ酸は食事からも摂取することができますし

HMBは我々の体内に常に存在している成分です。

 

 

HMBサプリかプロテイン、どちらか1つだけでも正しく摂取することで

筋肉肥大の効率は格段にアップします。

 

 

ただHMBについては、効果を体感できるだけの十分な量を

食事だけで得ることは非常に困難です。

 

 

HMBはそもそも、自然界で存在している量が少ない成分なので

十分な量のHMBを得るには、サプリメントを使うのが一番効率的です。

 

 

 

 

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カテゴリ:HMB プロテイン 

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