【大豆タンパクのプロテイン】ジェシカズ・フォーミュラを飲むタイミング

目安時間:約 5分

 

 

ジェシカズ・フォーミュラ」とは

当サイトでオススメしているソイプロテインの一つです。

 

 

 

 

 

 

 

なぜ、当サイトで非常にオススメかというと

その飲みやすさにあります。

 

ソイプロテインは、原料である大豆の独特な風味があるため

飲みにくく、継続して飲めない人が多く見受けられます。

 

 

そんな飲みにくさを全く感じさせないのが、この「ジェシカズ・フォーミュラ」です。

 

 

↓↓↓

 

 

 

広告だけでなく、販売サイトも「女性向け」というイメージが強いですが

男性でも問題なく飲める普通のソイプロテインです(笑)

 

 

 

では、このジェシカズ・フォーミュラ

どのタイミングで、どのように飲むのが最も効果的なのでしょうか?

 

 

 

 

まずはソイプロテインの特徴をおさえる

 

 

 

ソイプロテインの原料は大豆であり、植物性タンパクが主成分です。

 

 

大豆タンパクは、植物性タンパクのなかでは珍しく

アミノ酸スコアが100です。

 

これは、筋肉の肥大に必須である必須アミノ酸をバランスよく含んでいることを意味し

ソイプロテインにも筋肥大効果があることが言えます。

 

また、大豆タンパクには脂肪燃焼を促進する効果があり

より引き締まった体づくりに繋がります。

 

 

 

そして、ソイプロテイン最大の特徴は

体への吸収がゆっくりであるということです。

 

 

吸収がゆっくりなので、体内に長い間とどまり

腹持ちが良いという特徴もあります。

 

また、言い換えると必須アミノ酸やタンパク質が

筋肉へ吸収されるのに時間を要するということになります。

 

 

 

 

最適な飲み方・飲むタイミング

 

 

 

ソイプロテインの特徴を踏まえると

最適な飲み方・タイミングは以下の通りです。

 

 

 

  • 空腹時の間食として

 

 

ソイプロテインの特徴の一つに

「腹持ちが良い」というものがありました。

 

さらにソイプロテインは、腹持ちが良いことに加えて

低カロリーで質の良いタンパク質が豊富に摂取できます。

 

 

よって、筋肉にとって非常に理想的なエネルギー補給になるのです。

 

 

 

  • 寝る前の栄養補給に

 

 

我々の体は、寝ている時もエネルギーを消費しています。

 

寝ている間は一切エネルギー補給ができないので

ゆっくり体に吸収されるソイプロテインは、寝る前のエネルギー補給に向いています

 

そうすることで、寝ている間のカタボリックを防ぐことが出来ます。

 

 

 

  • 筋トレ・運動の前後に

 

 

ソイプロテインを筋トレ・運動の前後に飲むことで

筋肉にエネルギーを供給することができます。

 

 

「前」であれば、筋肉を使っている時の

エネルギー不足による筋肉の分解を防ぐことができます。

 

「後」であれば、筋トレ・運動によって壊れた

筋肉の超回復を促進させることができます。

 

 

 

 

 

 

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